暑い日々が続いていますが、みなさん変わりはありませんでしょうか。
熱中症予防に1日に2Lほどの水分摂取をしはじめました。
去年からずっとストレートネックで首の痛みに悩まされていたのですが、先月初めてマッサージに行き、正しい頭の位置を教えてもらいました。
それを意識して過ごしていたり、背中周りを使う運動(フィットボクシング)をしていたからか、痛みがなくなりました。
首は、湾曲しているおかげで頭の重みを軽減しているらしいのですが、ストレートネックになってしまうと首に直接負荷がかかってしまい、痛みが発生してしまうらしいです。
背中周りの筋肉が緊張してこわばっていたり、姿勢が正しくないと改善されないということなのでしたが、無事、平穏を取り戻せました。
週4で行っていたフィットボクシングですが、先月は皆勤で行えました。
今月も皆勤を目標に運動していきます！
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